Jour 1 / semaine 1 : le cahier corps de reve des paresseuses – calcul de ton poids idéal + exercice


Samedi en faisant un tour dans le magasin Gifi je suis tomber sur LE livre Parfait (pour moi tout du moins) !!

« Le cahier corps de rêve des Paresseuses » des éditions Marabout

Effectivement je suis du genre à vouloir perdre du poids sans avoir à lever le petit doigt ! ^^

La méthode est très simple deux doubles pages illustrées à lire par jour pendant 28 jours contenant des conseils, des petits exercices très simple à faire tout les jours pendant 10 minutes.

Jour 1 / Semaine 1 : 

Aujourd’hui j’ai appris à calculer mon IMC (Indice de Masse Corporelle). L’opération est très simple : votre Poids en Kg divisé par la Taille en mètre au carré.

Avec mes 13kg en trop voila le calcul de mon IMC : 68 : (1,59 x 1,59) = 27,24

Je me situe dans la tranche 25 à 29,9 : Surpoid

Il y a effectivement différentes tranches d’IMC

Inférieur à 18,5 : tu es « MAIGRE »

Entre 18,5 et 24,9 : tu es dites « NORMALE »

Entre 25 et 29,9 : ( comme moi ) tu es en SURPOIDS

Entre 30 et 34,9 : tu es dans la catégorie « OBESITE CLASSE I »

Au delà de 35 : tu es en OBESITE MORBIDE

Le livre explique que l’IMC donne un indice pour savoir où se situe ton poids par rapport au reste de la population mais il ne tiens pas compte de la carrure ou du muscle d’une personne c’est pourquoi le livre nous donne un autre calcul un petit peu plus complexe sur le calcul de ton poidS idéal.

Pour ma part mon poids idéal serait 55,4kg soit effectivement environ 13kg à perdre ! 

Je vous parlais également d’un exercice très simple à faire à la maison. Objectif le faire un petit peu partout et un petit peu n’importe quand dans la journée.

 
Voila pour aujourd’hui ! Rendez vous demain pour la suite !!

Bisous bisous à toi Paresseuse !

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3 commentaires sur « Jour 1 / semaine 1 : le cahier corps de reve des paresseuses – calcul de ton poids idéal + exercice »

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