Jour 3 / Semaine 1 : Cahier corps de rêve des Paresseuses – Visualisation + Exercice + Conseil Alimentaire.

 
Bonjour Paresseuse !

Aujourd’hui 3ème Jour ! Le livre revient sur la notion d’équilibre vue hier. En effet plus on sollicite l’équilibre plus on a tendance à galber son corps sans le vouloir. Oui pour rester dans une position instable il est nécessaire de serrer le ventre, les muscles du dos et les FESSIERS !!

Exercice : 

Aujourd’hui nous allons garder le même exercices qu’hier mais avec une petite difficulté supplémentaire  , ajouter à chaque cheville un petit poids (cela ressemble à un large bracelet rempli de sable, on en trouve très facilement dans les magasins de sport), tu peux en trouver ICI pour moins de 10 euros les deux.

 

Se visualiser pour s’améliorer :

En Chine la Visualisation est indispensable dans les arts martiaux ! Effectivement pour réussir les figures difficiles les chinois la visualise dans un premier temps pour mieux y parvenir.

C’est ce qui nous est proposer aujourd’hui pour réussir à attendre plus efficacement nos Objectifs.


Choisi une photo sur internet d’une personne dans une position que tu aurais du mal à réaliser toi même. Ferme les yeux et essaie de te visualiser dans la même position, tu n’y arrive pas c’est normal  ! D’où le parallèle avec les petits chinois..

Maintenant choisi une photo de Toi que tu aimes ou de toi avant quand tu te plaisais plus. Et fais le même exercice mental, à la force cette image te paraîtra bien plus abordable qu’au jour d’aujourd’hui.

Conseil Alimentaire :

IMG_6116-0

Reste ICI pour ne pas en rater une miette !

Si tu les as ratées voici la Journée 1 Semaine 1 et la Journée 2 Semaine 1

Bonne fin de journée Paresseuse Adorée

Bisous bisous !

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Un commentaire sur « Jour 3 / Semaine 1 : Cahier corps de rêve des Paresseuses – Visualisation + Exercice + Conseil Alimentaire. »

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